PROGRAMA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
En éste Programa utilizamos un entrenamiento en meditación en Atención Plena (Mindfulness) como núcleo del mismo, así como prácticas aplicadas de Análisis Bioenergético y de Terapia Gestalt.
El objetivo es aprender a adiestrar la mente con la finalidad de salir del automatismo con el que respondemos habitualmente a las situaciones de estrés, desarrollando un alto nivel de conciencia y autoconocimiento.
ESTRUCTURA y METODOS
- 8 clases de 2:30 h de duración cada una y un día a la semana.
- Un dia de retiro en silencio.
- Propuesta y realización de ejercicios de Bioenergética, Gestalt…
- Métodos de meditación formal en Atención Plena
- Practicas de meditación informal en Atención Plena
- Asignación de tareas para practicar en casa
- Reflexión y diálogos grupales.
+Info
https://www.facebook.com/events/21000525